律师可以通过这些方法来解压：第一、正念冥想，最简单的操作是随时随地都可以做的，就是去感受自己的双手，闭上你的眼睛去关注自己的双手，关注自己双手存在的状态，感受手的皮肤，感受手的脉搏跳动，感受每个手指的指尖和空气的接触感，感受整个手每个手指头的差异，这个过程只需要3到5分钟就可以让你卸下很多压力，整个身心都得到较好的放松；第二、音乐，找几首自己特别喜欢的音乐，无论是什么音乐都可以，在空闲的时候可以用耳机，最好是有音响直接播放，当然是不妨碍别人的情况下，这个过程也很快，有时候一段音乐下来，自己的身心就放松了一大半。