我老婆也是有拖延症，什么事情到她这里都会磨磨蹭蹭的，所以我凡事都会给她制定一个计划，并按计划推进工作，拥有良好的工作计划，并按照计划推进工作，可大幅度提升工作效率。还要合理设定目标，并把总目标拆分成一个个阶段性目标。目标太高可能会难以达成，打击积极性；目标太低结果可能会不理想，所以目标是否合理非常重要。同时还要对目标进行拆分，按阶段推进，不然总进度会难以把控。