首先是保持学习，然后是具有危机感，让自己在这之前就有足够的技术储备，那么不管后续技术如何改变，一个技术储备且有经验的程序员，不可能没有工作，还有最关键一点是，平衡好工作和家庭，尽量提高效率，让自己有更多产出，那我相信不可能比不过年轻人。确实程序员是要求加班的，很多人会抱怨说年纪大了加不动班，不像年轻人，但如果效率够高，产出够多，那对加班时间就不是强制的了，当然最后一点是不要慌，别老听程序员是青春饭了，要知道在人工智能到这个程序的时候，很多行业已经吃不上饭，青春饭又如何，只要有能力，你可以吃上一辈子。