学会与人分享，找到问题原因，总结自己的能力和为自己下一步做好打算学会自我安慰，给自己一些勇气，让自己学会成长。焦虑有时候来源于自我压力，我们要学会转换和放过自己，不要时刻给自己太大的压力，学会多角度看问题。