1、改变心态，工作如果到了40岁还没有被提拔的话，建议不要再把主要精力放在提拔这件事情上，40岁再提的可能性很小，发展空间也很小，即使提拔了一个层级，工资也差不了多少，生活也不会有多大起色，压力也不会减少；2、岗位调整，建议你利用这10多年的人际关系前，把自己调整到一个比较轻松的地方，先让上班的压力减小，让自己有更多的时间和精力去做一些其他的事情。