建议5点: 1、每天早上起来，首先要练一个计划。 2、目标一定要具体化、量化，举例录一个视频。写500的文章 。 3、可以给你的目标起一个好听的名字，可以叫梦想清单。 4、可以给自己一个小的激励，如看个电影，听会儿歌。 5、每天晚上进行一个复盘。 以我自己为例，举例 今天为你的梦做什么？ 1、录一个小视频--发某平台 2、发一文章 --某书 3、学习一个知识点-做成PPT 4、3个回答--某乎 5、1个回答--500字以上 6、每周五场直播--智联招聘 希望以上回答对你有用。