我觉得调节情绪一个是需要自我内心的强大和自我成长，还有就是要学会看淡，然后呢第3个就是要学会自信和学会放轻松。有的时候我们遇到事情容易有情绪，一个是我们内心不够强大，第二就是我们可能遇到的事情和经历的事情比较少，当我们遇到事情更多，然后学会成长，学会反思以后，那我们再遇到同样的事情就会淡定很多。