首先烦心事一定要说出来，人有的时候也要学会倾诉，可以找好朋友吃饭，去玩一些自己感兴趣的事情，和好朋友倾诉一下，如果有顾虑怕好朋友不愿意听的话，就自己找一个没人的地方对着空气说，希望你不要压力那么大，抛开烦心事，要知道办法总比困难多。