有时项目比较紧张，或者需要解决比较紧急的重大的问题，程序员就需要加班的，但是长期加班势必会影响第二天的精神状态，从而导致效率低下，所以我建议程序员应该尽量的提高工作效率，而不是一味地延长工作时间，工作效率提高了，就可以在短时间内，快速满足公司的业务需求，同时也不会因为工作，而降低生活的质量。