单核工作法，是一种“事多到事少，拖延变高效”的工作方法： ①事多到事少：工作法的核心“快捷清单”，最多只能有5项最重要的任务； ②拖延变高效：我们交替使用两种工作模式，全景模式和单核模式，全景模式时总揽全部任务，单核模式时摒弃干扰、专注做事。 二、单核工作法的5个核心工具 ①快捷清单：记录最重要的5件事，类似工作计划清单； ②集草器清单：暂时没那么重要，还未够资格进入快捷清单的其他事项，类似待办事项清单； ③单核时段：从现在开始到下一个半点或整点时间（必须不小于25分钟）。在这个时间段内，专注做选定的那件事； ④全景时段：这个时间段内，休息下，然后总揽任务，思考“此时此刻，做什么事最有价值？”，列出快捷清单的5件事，并选定其中一件事，准备切换到单核时段； ⑤全景闹钟：这是一个计时器，可以是闹铃、手机等； 三、单核工作法的5个实施步骤 ①开启全景时段，思考做什么，哪些最重要； ②列快捷清单，列出5项最重要的事情； ③设置时间点，调整闹钟到下一个不小于25分钟的半点或整点位置； ④切换单核时段，专注做事； ⑤切换全景时段，闹铃响起，切换到全景时段，休息后开启下一个循环。 四、单核工作法的6点心得 ①目标导向：目标是判断事项重要性的依据，与目标相关的事情，才是重要的，关联度越大，越重要； ②要事为先：完成重要的事，目标才能实现，因此，要避免把紧急的任务排到重要的任务前； ③专注做事：一次只做一件事，多任务同时进行，只会消耗更多的精力，耗不起； ④关键的少数：不要指望做好所有的事情，做事抓关键是提高效率的根本； ⑤定期除草：集草器中的事项要定期清除，如果一件事在该清单中沉寂久了，那就没必要做了； ⑥任务3要素：列入清单的任务，要记好3个要素，目标是什么、利益关系人是谁、进入清单的日期；