平常工作，总觉得精力不足，有以下情况: 1.体力下降。 2.体重没办法控制 3.没时间运动 4.压力太大，焦虑失眠 5.注意力下降 6.感觉生活不能掌控，疲于奔命。 这些情况都可以通过精力管理解决。 如何管理精力？ 要先了解精力管理的金字塔模型。 好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感 学会了精力管理科学的方法，把它变成自己的习惯，就一定能成为这样的人。