您好，曾经我也遇到过类似的经历，工作非常痛苦，建议您可以从以下角度去改变： 1、首先要评判自己所处的时期，如果您目前处于生存期，也就是所谓的工作是为了满足自己的生存需要，那这样的话其实可能就建议您在工作之外，培养一些自己的爱好，来提升自己的幸福感，满足自己的兴趣。 2、 如果您目前已经有一定的职业积累和收入积累，那其实您可以评估是什么限制您必须要在当下的岗位呢？是否有可能去转型。一份好的工作是首先要满足到自己的兴趣，这样自己才能更好的有意愿去提升自己的能力，通过自己的这个能力以及输出，最后获得一份职业回馈，这样不断的是一个良性的循环。所以如果您目前如果真的特别不愿意从事目前工作，也可以考虑转型。 3、其次要评估一下您目前的这一份工作究竟是哪里出了问题，是因为当下发展遇到瓶颈或者人际不够和谐，还是说您当下的这个薪资无法满足期望，或者还是其他的什么样的原因？这样结合对应的来看是否有可能在当下工作做出调整，让自己更开心一些。