每个人都有压力，缓解的方法就是“想开”。若是转移注意力，让自己忙起来，夜深人静的时候，自己放松下来，压力带来的抑郁还是会涌上心头。 减压的方式是自己内心剖析压力来源，从源头上预防，彻底根除。无非就是“想要的太多”“能力有限，够到的太少”，归根结底是欲望过多，攀比心理。 生活别着急往前赶，多停下脚步享受当下。所谓的再糟糕的日子，都有美好的一面，最基本的美好就是，还健康，还呼吸，还能看见明天的太阳。沐浴阳光，感受雨后泥土气息，夏日酷暑听到树上聒噪的蝉鸣，清晨醒来窗外的鸟叫。 给自己定一个能够得到的生活目标和工作目标，分割成若干个小目标，写在墙上，每周看看是否达到了，没达到重新规划一下目标，把难度降低，直到每周能达到的效果。每天进步一点点。看到的都是自己努力的好结果，也就不存在压力了。