有界限，工作中的情绪不要带回家，如果要加班就在公司加完，回家了就要放空，迎接第二天的工作。分开的好处在于保持工作的专注度和生活的舒适度，工作中想着早点下班回家如何能安心做好工作，回家了想着工作没了结如何安心生活，人的精力是有限的，一定要张弛有度，注意调节。