程序员这个岗位真的还是要拿技术说话的，如果做同一个简单的工作做了十几年，那其实工作经验还是那一点，出现中年危机是很正常的事情，所以为了预防出现这样的情况，还是提前让自己的技术更精进一些吧，或者职业规划上对自己未来的岗位有个清晰的目标，比如转管理岗，而且技术会不断更新，比如人工智能的出现，程序员也可以向这些新的行业扭转。