我感觉你应该加强锻炼，保持旺盛精力，人到中年身体状况不如从前，如果不锻炼，体力和精力都会不足，从而影响工作效率和抗压能力，只有坚持锻炼身体，保证充沛的体力和精力，才能扛得起上有老下有小的生活和工作压力。