我的经验就是摆正心态，休息时间绝不谈论工作。工作之余，做些自身喜好的事情，比如品红酒，与家人短期旅行，甚至就是与朋友坐在一起缓慢地喝杯咖啡，要求亲人朋友不要提起工作。尝试着让自己放松下来，与工作脱离。