三十岁的我含泪写下以下几点建议： 1.看一下自己公司所处的行业发展前景如何（我：做了多年的教育培训，之前在X未来，今年过年的时候跳到了一起X，由于国家政策调整整个行业面临前所未有的崩塌局面，上周公司裁员，我是其之一，现在家休息几天，下个月开始找工作）; 2.审视自己所在岗位的不可替代性，如果是刚毕业的大学生随便培训一下就能替代，那还是建议先不换，可以先在职投简历试试，私企等待涨工资是有难度的，最快的涨薪就是跳槽； 3.持续学习，不断的充实自己，冲破自己的行业和岗位的局限性，有充足的资本，要求涨薪不是难事； 4.再说一下我们30岁打工人面临的瓶颈，所有的互联网公司都有一个35岁定律，相信大家都知道，在这几年时间里如果没有爬上公司中高层，中层也有危机，那我们就面临两条路可选，第一自己创业，第二失业（吃苦，靠体力赚钱）； 为什么说我是含泪写下的，因为三十岁的我一事无成，还欠了一屁股债，各种网贷和信用卡加起来有二十三万多，现在上有老下有小，每天面临高额的生活费，压力一词已经显得微不足道，真是欲哭无泪，活不起也死不起！ 如果你没有负债，工作不是很难熬，那就先别着急辞职。