一、具有宽容和包容的心态。 想要在职场上具有高情商，那么自己的心态很重要。做人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。在职场上，总是会有很多令人不满意的地方，在和同事的相处中，也很容易产生摩擦...如果不能拥有宽容和包容的心态，就很容易毁掉一段人际关系，或者也很容易陷入到某个小事情里从而失去了大格局。 高情商的人很善于聆听别人的说话，多听多看，而不是自己口若悬河地讲。聆听是尊重别人的表现，也是更好的沟通的前提。 二、学会控制负面情绪。 很多人都会在生活中具有负面的情绪，这也很正常，但是如果不能很好地控制它，甚至让它伤害到周围的人，会让你变得令人讨厌。当你情绪为负面的时候，您的情商也就大打折扣了。所以要是想要练就自己的情商，就要在工作上和生活中驾驭自己的情绪，控不要把一些负面情绪带给周围的人，也不要让自己被这种情绪所影响。 因为不能控制情绪的人，是很容易就和别人争论不休。因为低情商太低，所以有的人很难理解他人的情绪，导致了争吵是因为他们总是无法考虑别人的想法。 三、要能分清场合和身份，并学会倾听。 在现实生活中，我们经常可以看到一些人，他们有时候讲话不经过大脑，有时候说话的方式和场合会很容易让人尴尬...这些都是低情商的表现。想要练就高情商，就要细心地留意身边的人和事，区分清楚哪些事情不能当众讲出来，也要分清在这个场合中自己到底扮演什么样的角色。 同时，练就高情商，学会倾听他人的心声也很重要。低情商的人认为他们总是对的，同时拒绝倾听别人的观点，也不允许别人有自己的感受和质疑...这样的行为在职场中，也是缺乏情商的一种表现。因此想要练就情商，倾听他人真的很重要。