你的问题主要表现在不敢说、不会说。不敢说，是不自信，根源是储备的知识不够，没什么可说；不会说，是缺乏语言组织和表达的技巧。这两方面的能力都可以通过针对性的训练加以解决。 首先要加强学习，不断扩充知识储备和积累，特别是相关领域的知识储备。其次要加强训练，消除与人交往的恐惧感，增强自信心。比如。从日常生活的每一天做起，长计划短安排，自我规定，每天主动和三个陌生人打招呼，找五个陌生人攀谈，读七篇小短文。日积月累必有所获！