我老公前段时间就是压力特别大，每天都睡不好，上班也没有激情了，不过现在已经调整过来了。想要调整心态那就学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。