沟通是人类特有的交流方式。 无论家人，朋友，同事，甚至陌生人，都要通过沟通才能使他们知道自己的想法，明白自己在说什么，这样才能达到沟通的目的。 社交是人的很重要的活动之一。正常的社交活动使人更加聪颖，更加健康，更加开朗，更加阳光。 有些社交恐惧的职场人，可以跟朋友或家人一起参加一些普通的社交活动，当感觉到很有意思时，就会不再介意自己跟别人的一些正常的'礼尚往来'。