从改变认知开始 行动力是来自内心的力量，如果连你内心都对自己不肯定，觉得自己做不到、做不好，那在行动上一定会迟疑，甚至是回避。可以从三点来考虑： 了解自己内心的真实想法。情绪背后隐藏着不同的需求，需求得到满足时，才会觉得自己是有能力的。情绪稳定时，行动力比较高，反之则较低。 调整认知。避免一些认知误区，比如：目标没达成，就全盘否定自己的努力，或者要么不做出改变，要么就想来个翻天覆地的变化。 调整行为方式。一个人的认知水平会指导他外在的行为方式。所以要先从认知上做出改变，要不然任何外在的调整都是治标不治本。