1️⃣发现消极情绪的价值 愤怒：促使行动 焦虑：让你关注某个有待解决的问题 无聊：让我们有机会去充电，这尝尝是✨我们最富有创造力的时候 消极情绪：强迫我们去解决问题 尴尬：构造社交时的情商 恐惧：采取避免危险的行动 嫉妒：刺激你去更好地、更努力地工作 悲观：提高对威胁的认知 后悔：鼓励你去学习 2️⃣发现榜样身上的积极情绪 为团队设定情绪基调： 1.确定你想要的基调是什么 2.对情绪进行榜样化处理 3.专注于此，扬长避短 自我效能感觉：产生“我能行”的精神促使你行动起来 乐观：能看到机会并加以利用 安全感：能够安全地进行实验和创新 感恩：建立自信和自尊 兴趣：产生好奇心和创造力 自豪：致力于做好工作 3️⃣管理情绪 应用“如何、为何和什么”模型 我感觉如何：如果感到专注、好奇和投入，可以继续下去。如果感到无聊或生气，可以选择做些什么来改变现状 我为何会有这种感觉：想想所有让你消极思考的外部因素 我要做什么：是一个恢复的好机会 4️⃣倾听自己内心的声音 当面临困境或需要做出选择时，不要试图逃避内心的恶魔，要通过建设性的倾听来驯服他们 倾听内心恐惧恶魔的声音 问问自己如何在最恶劣的环境生存下来 倾听内心希望天使的声音 规划前进之路。