第一、把自己内向的性格要放开，不要怕，有什么好怕的，大家只是角色不一样而已，把平时和朋友和父母畅谈的平常心表现出来就可以了，尽量随意一点就不紧张了；第二、多学习聪网络上获取信息，现实流量也不放过，网络获取的信息会让你做起来更自如，就找你现在从网络上寻求帮助一样；第三、出问题不要怕，冷静想想该怎么解决。