别灰心，别气馁。只看到你提出的问题，并不知道你的年龄、学历和工作经历。只能泛泛的提一点建议。首先，降低期望值，不要一上来就期望你的工作职位、薪水与3年前一样。因为疫情的原因，很多企业都是在降薪裁员，能再招人的，要么是原来的工资低，之前的人另寻高就，要么就是新企业，总之，起薪点都不会高。 先从之前自己干过的行业、岗位入手，这样你比较熟悉，面试的时候，你也有心理准备，能应对。最后，可以考虑兼职，比如干个网约车，在网上干客服，翻译等等。只要你想干，就一定能找到合适的工作。重要的是心态，一定要稳住了。