很多人晚睡并没有特别的原因，也不是控制不住自己，而是特别享受睡前属于自己一个人的安静时间。 白天忙碌一整天，围着工作，围着家人孩子，没有太多自己的生活。所以睡前的时间就变得特别珍贵，很多人觉得那是唯一属于自己的时间，所以格外珍惜不舍得早睡。 很多人都在说自律，但真正能做到自律，长期自律不断坚持的人凤毛麟角。我们总需要一些