7. 很多人晚睡是因为睡前一直“胡思乱想”，所以建议床头常备一支笔和小本本，我把它叫做“杂念收集箱”。比如突然想到文档里要补充一个资料，马上写下来；突然想到为了减肥明天一定要少吃，马上写下来！在这个过程中你会发现脑袋里的杂念越来越少，安然入睡。有趣的是：第二天起床再看一眼小本本，发现记录的的确绝大部分都是胡思乱想而已。