你的目标没有实现，和管理目标的工具没啥关系。就像别指望买双特别贵的跑鞋就能坚持跑步一样，永远不要指望找到一款特别好的APP就能帮你实现目标计划，工具可以“辅助”你，但不能“代替”你。你很可能误把“愿望”当成了“目标”，这才没有执行下去。 比如，“我想减肥”就只是一个美好的愿望，很容易半途而废。“我要在3个月内通过跑步减重10斤”，就是一个明确具体的目标，才有可能引发行动。 如果你只有一些模糊的愿望，你可以尝试先划定愿望的边界。比如，愿望是“丰富周末生活”，那么你可以把平时周末做的事情列下来，作为“下限”。同时，列出你心中那些有趣、丰富的项目，作为“上限”。只要在边界内，你可以随意列举想做的事情。 接下来，你需要进行详细地纸上推演，判断事情的可行性。除了“金钱成本”以外，要重点估算时间成本。除去上班、通勤、玩手机、陪家人，普通人每天可由自己支配的时间大约2小时，一年约有730个小时。所有目标的耗时加起来不能超过730个小时。 如果你要实现的目标需要的时间太多，就要适当删减。推荐你以“能否找到应用场景”为标准来删减。举个例子，如果你减肥是为了“参加选美比赛”，这就比单纯的“减掉体重”多了一个应用场景。执行这类目标时，你的动力会更强，推荐你优先保留。 那么，定多少个目标合适呢？如果以“年”为单位，遵循3-7-2原则，你最多可以制定12个目标：3个一定能完成的目标，7个要努努力才能完成的目标，2个特别想实现，但很有挑战的目标。 如果你已经按照以上方法制定好了计划，建议不要轻易添加其他目标。我们经常容易头脑发热，看到别人在朋友圈晒马拉松的奖牌，自己也想开始练习跑步。 遇到上述情况，我建议你先给自己15天的“冷静期”。如果15天过后，你还想实现这个目标，放到明年的计划中也可以。 如果你给自己制定的目标，需要“以天为单位”去执行，建议设置一些固定频率的缓冲期，比如“每21天休息两天”。有的时候我们半途而废，并不是因为目标制定得太高，而是被“每天”难倒了。这就像给自己上了个“无期徒刑”，看不到尽头，就很容易失去耐心，半途而废。 给你推荐一个我自用的微信小程序：滴答目标九宫格。这款工具倡导“平衡的人生”，所以它把目标分成了社交、健康、理财、生活、事业、学习、体验、娱乐八大方向，比较全面。