由疫情引发的心理恐慌，可以通过具体步骤进行引导与舒缓 首先，不要偏听偏信，关注疫情的控制与疗愈进度，通过学习与了解，改变认知． 疫情不是绝症，通过自身防护，可以极大降低被传染的可能性，并且能过注射疫苗及积极的治疗，疫情是可以完全治愈的． 其次，提高自身的心理承受力．疫情发展到现在，已经正在向常态化发展，这也已经被各国医学界所证实．因此提高防护意识，做好自身防护与防护等级更有现实性． 再次，给自己一段缓冲期，如果抗拒性太强，需要接纳，而不是责备或强迫自己，可以将目标划分小块，逐级实现，比如走出家门，走出社区，走访附近，直至完全适应．