脑干脑炎、心肌梗塞、脑血管意外、心肌病，是造成中青年猝死的主要原因，要想杜绝年轻人猝死事件的发生，可以这样做：第一、在饮食上：要减少反式饱和脂肪酸的摄入，减少油脂、钠盐、精制糖的食入量；第二、活动量方面：量过大或量不足之人，均应注意运动量的相对平衡；第三、过劳感冒后，应多休息，更不宜做熬夜，跑步事项。