本人34岁，女性，硕士，坐标昆明，负责国企HR、工会。入职3年，职级升了1级，工作很鸡肋

想跳槽：1，在国企晋升很难，基本坑位已满；2，所做的事情以事务性居多，感觉无法成长；3，害怕自己与社会脱节，失去市场竞争。不敢离职：1，年龄大了，害怕以后没有这样稳定的单位，现在市场也不太好；2，害怕无法照顾家里。有同样情况的前辈们么？能否指点一二？到底应该抓哪样？