题主好鸭！ 感谢官方邀请，从题主的问题描述不难读出题主此时此刻焦躁的心境，首先建议题主近期调整好自己的心态。 焦躁原因分析： 题主的焦躁情绪来源大致可以分为两个方面，生活压力和求职处境。 1.生活压力 题主在问题描述中提到“上一份工作三年选择辞职”，虽然没有详细说明辞职原因，不难猜测题主在职场遭遇权利的受损、迫不得已选择离职这条路。 建议： 1.调整好心态，及时从上一家公司阴影中走出来，或者在记忆层面淡化这段工作经历。 2.学会和过去的自己做了断，这也是断舍离的核心，可以适当减少和上一家公司领导同事的交往（如朋友圈公开），尽可能做到彼此淡出彼此的视野，真心朋友除外。 3.因为离职对于一个人的生活压力和精神压力很大的，这段时间建议题主可以尝试听听轻音乐或者选择自然旅行，不要频繁的投递简历给自己制造不必要的压力。 当下最好的处理方法就是：学会缓解此时此刻紧张的压力情绪，放松自己，调整心态，冷静思绪，以便于后面更好的投入和选择。 2.求职处境 题主在问题描述中提到“社会恶意”，可以推断题主是女生，正在遭遇女性求职歧视的境遇，以下我将围绕女生求职的角度分享下经验。 社会女性职场歧视是非常普遍的现象，当下这个社会正在通过政策性引导改善缩小职场歧视的面，歧视的现象还是有所存在。 （1）提升自己能力，找准自己定位 俗话说，打铁需要自身硬，不管外界环境如何变化，作为一名求职者，我们需要做的就是： 找准自我定位 提升自我竞争力 适应这个社会，尽可能去找一些跟自己兴趣爱好、专业匹配、技能吻合的工作。 （2）把握性别优势 根据心理学研究结果表明，女性求职者的社交思维明显高于男性，既然处于职场歧视弱势下，就要尽可能的把握性别优势，来弥补损失。 希望以上内容对你有所帮助，加油祝好！