首先，要赋予自己正准备做的事情一种仪式感，工作开展之前整理一下自己的桌面，把工作中会用到的一些工具和资料整理清楚，摆放在自己习惯，方便顺手操作的位置，在旁边给自己准备好一杯清茶或者是饮用水，久而久之，固定的准备流程会让你迅速进入一种稳定的状态，能让你快速的进入某种节奏，人会由这种仪式带来的仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示--这种自我暗示能够使自我变革，把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。