1.主要是你缺乏目标，没有目标，就没有方向，也就不会有行为动机和动力。如：可以设定一个跑步目标，先试试。 2.没有规划。有了好的目标，没有实施计划，也等于好高骛远，等于空谈。如：跑步每天跑3公里，坚持打卡。 3.没有激励机制和奖惩措施。容易导致动力不足不做，或执行了但懒散。如：跑步跑完3公里，发个朋友圈，给自己点个赞。坚持一个月全勤跑步，让自己好好看个电影。如果3公里没跑完就放弃了，那么当月不能淘宝消费。 4.没有毅力坚持。可以如：跑步很枯燥，跑着跑着容易放弃。办法是找个喜欢跑步的人，相互监督和鼓励。 希望对您有帮助，觉得有用点赞并关注。👈 更多职场干货，经验分享，职场困惑，欢迎关注我留言👈😜关注我，一起来变更好，加油。