个人觉得可以尝试以下方法： 1.如果您所在岗位有下属，培养下属，让下属快速成长起来，分担自身工作。 2.如果没有下属，建议向人力资源部或HRBP提出实习生需要，来分担基础工作。 3.提高自身工作效率，减少加班时间。 4.坚持健身锻炼，保持身心健康，才能长久发展。 5.时间是海绵里的水，挤一挤总会有的。我经常会在上午上班前在办公室做60个俯卧撑，30个下蹲，中午上班前，60个俯卧撑，30个下蹲。基本上每次3分钟完成。平时能走路的尽量走路，走路时尽量跨大步，有楼梯的坚持走楼梯，走楼梯是尽量2步阶梯一步。时间久了，身体越来越好，上班精神抖擞，充满干劲。 希望对您有帮助，觉得有用点赞并关注。👈 更多职场干货，经验分享，职场困惑，欢迎关注我留言👈😜关注我，一起来变更好，加油。