1.调整心态和工作状态:新工作不适应工作强度，要及时调整心态，在工作之余释放和缓解心理压抑。 2.制定计划:新工作适应阶段需要制定长期和短期计划，尤其是短期计划非常重要。其中又分为工作计划和学习计划。工作计划主要列举当日或当月的工作内容，逐条逐项核对每日完成进度，需要协作完成的应该写明交办人员并及时跟进。学习计划跟工作计划同步进行，主要写明工作中的不足和新工作的未知领域。 3.注重协作:工作中的问题及时与相关人员和领导沟通，一方面可以让领导了解你的工作进度和目前工作中遇到的问题，一方面领导和其他人可能有相对更丰富的工作经验，可以给出一定的建议。 祝你在早日适应新的工作，提高自身能力。