节后综合症一般都会有几天需要人们去调整和适应的，尤其是刚开始上班的一个星期，是人们情绪波动最大、放假和上班区别最大的时候，做好心态的调整，专注上班工作，而下班后就要多找朋友诉说心事，可以缓和节后心理过大的反差。