1、调整作息：节日里我们都会对自己比较放纵，熬夜懒床的现象屡见不鲜，快到节后了大家也该开始调整自己的作息情况，建议可以从节末的前几天就开始逐渐纠正自己的作息情况，保证自己的睡眠质量；2、吃的健康：好不容易放假了，很多朋友都会选择大快朵颐，想吃就吃，各种刺激的，油腻的食物，都会往自己的肚子里塞，节后我们比较不适应的一点就是饮食结构的变化，在学习工作中我们需要吃的健康规律些，建议可以多食新鲜果蔬，清理肠胃，为节后工作调整好身体状态。