1、睡眠充足：在假期的中间我们的生活基本上没有规律了，起来的比较晚，睡的比较晚，在快开始上班的头几天，我们就要开始有规律的进行作息，让身体提前适应一下；2、三餐正常：基本上过节期间我们每天吃的饭都是不定时的，不像在工作的时候那么准时，因此我们也要提前就开始有一个正常的三餐时间，让胃和身体提前调整好，要不到上班的时候无法适应。