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节后复工学会这些,让你快速进入工作状态!
卡内基
广东技术师范学院天河学院
保证8小时睡眠精神足:长假期间人们完全打乱了以往的作息时间,这样因睡眠不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲劳就在所难免,节后上班前后一定要保持良好的睡眠,睡眠时间要保证在8个小时左右,但也不要为此而过早上床,这样有可能造成对睡眠自身过于专注,导致大脑兴奋而失眠,应该恢复以往的作息时间,到有困意的时候再上床。
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