一、生理上调节：工作状态的调节首先要从自身的生活习惯开始，很多现在的年轻朋友们睡觉都很晚，而睡觉比较晚的话直接就影响了大家第二天上班的状态，这点十分重要，所以大家在晚间休息的时候一定要规律，最好十点半左右睡觉；二、饮食上调节：另外很多朋友不注意自己的生活饮食，其实良好的饮食习惯可以提高自己的身体机能，这样就可以加强自己的工作状态，很多朋友喜欢吃一些快餐食品，其实这些食品长期食用会引起很多的身体不适，直接影响大家工作状态。