1、到了公司，不要着急办公，先自我缓解一下，深呼吸调整自身状态；2、梳理一天的工作内容，标记轻重缓急；3、先从较为简单的小事入手，一件件完成；4、当工作中出现心情烦闷，可到空气流通处坐一会儿，静一下，再继续工作。