一、首先认清单位的调资制度：首先要知道能不能谈薪资这个问题，有些单位是可以调资，有些单位一直以来都没有调资制度，比如很多事业单位、教师有编制的工作就是不存在调资，只是看资历和职称的。所以在这种情况谈了也没用，对于可以调的单位，要了解能调多少，想想自己的岗位能调多少，一级还是两级，提前有个心理预期；二、学会主动谈薪资：认清了调资制度之后，要懂得主动和领导谈调资，很少有领导会给员工主动涨薪资的，所以必须学会主动去说。