1、写日记：写日记可以让自己的思想变得灵活，可以宣泄自己的情绪，很多人都在在写日记中慢慢成长的；2、看电视：看电视可以转移注意力，使压力抛之脑后；3、做运动：运动不光能增强人的体质，还能减压，是一种好的策略；4、读课外书：不仅可以长知识，还可以减轻压力；5、自己给自己宽心：简单说就是想开点，不要背思想包袱。