1、音乐放松：当人的压力了过大时会产生烦躁的心理，这时候越烦躁反而会越解决不了问题，不用来听听音乐调整下自己的情绪，是使自己放松；2、倾述法：当你的压力过大时，这个时候其实如果可以有个人倾述一下的话这会使自己感到放松，所以压力过大时可以适当的倾诉；3、转移注意力：可以看一些书籍或者电视剧来转移注意力，精彩的书籍或者影视会引起我们的共鸣，这样释放紧张，排解压力。