1、我们要懂得释放压力，一般压力来源于生活，也止步于生活，下班回家之后不要在想工作了，可以看看电视，打打游戏，听听音乐，周末出去锻炼一下，都是可以释放压力的；2、平时多参加一些体育运动，因为运动可以缓解压力，锻炼的项目可以根据自己的爱好来选择；3、最后要学会自我调节，当出现工作压力的时候该哭的哭，有的时候大哭一场之后，心情会好很多，接下来一切解决了，也有心思上班了。