一、如果有交心的朋友，可以与朋友倾诉，让朋友帮忙出出主意，避免一个人钻牛角尖，如果不愿意告诉朋友，那么日记本是你最好的倾诉对象；二、如果有时间，有条件，把手头的事情放一放，出去走一走换一个环境，去看看这个世界，看一看别人的生活，把压力先放一放让紧绷的申请得以缓解；三、如果觉得委屈就必须要释放，可以一个人去唱歌，去无人的角落大声呐喊，或者痛痛快快的哭一场，把内心的不愉快全部释放出来。