1、找个发泄的方式：自己要是受委屈的时候，一定会找个方式发泄出去的，不然憋在心里会非常难受，比如我会努力做自己的事情，或者跳跳绳跑跑步，这样一来身体疲惫的时候，就会转移走自己的一些情绪；2、自嘲自黑：在你感觉到自己受了委屈的时候，又找不到解决的办法或者反驳机会的话，那么你可以学会自嘲自黑，自己笑话自己笨死了，或者笑话傻乎乎的自己怎么这么可爱之类，这样一来你的心情就会好很多，记住了学会适当自嘲是一种大智慧。