1、接受压力：一切的情绪的存在都是正常的，焦虑、担忧、失落这些情绪会无法避免地跟随我们一生，所以我们要做的不是一直逃避，而是要学会接纳、它来的时候，学会与这些情绪相处，学会让它慢慢消去；2、通过运动解压：这对于很多人来说都是很有效的解压方法，有一段时间，自己各种压力非常大，但是跑完5公里回来，发现那些消极的情绪都转化为积极的力量。